4 cosas que suceden a su cuerpo si comienza a comer almendras todos los días

Comer almendras literalmente podría salvarte la vida. En un estudio, la American Heart Association descubrió que el bajo consumo de nueces aumenta las posibilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Entre las nueces, las almendras son las favoritas no solo por su sabor, sino también por sus beneficios.

Hoy en Genial.guru queremos presentar 4 cambios que experimenta su cuerpo cuando come almendras diariamente, todo lo cual está respaldado por la ciencia.

Reduce el acné.

Según este estudio, los pacientes con acné severo presentaron aproximadamente un 9% menos de vitamina E en su torrente sanguíneo. Comer almendras para mejorar las condiciones de la piel es una cura tradicional de Oriente Medio de larga data que resultó estar respaldada por la ciencia. Las almendras están llenas de vitamina E y antioxidantes que podrían ayudarlo a curar el acné y rejuvenecer su piel si puede soportar sus altos niveles de grasa omega-6.

Ayuda a tratar la diabetes.

Este estudio mostró que los pacientes que padecen diabetes tipo 2 probablemente verán mejorar su condición física al comer almendras a diario. No solo ayudan a desatascar las arterias al reducir el “colesterol malo” sino que también contribuyen a una reducción de los niveles de azúcar en la sangre gracias a sus minerales.

Ayuda a recuperarse de dar a luz.

India tiene una larga tradición de comer almendras como remedio natural para regular el flujo intestinal y obtener energía. Las almendras son un ingrediente esencial en las dietas ayurvédicas y a menudo se recomiendan a las mujeres después del parto para ayudarlas a recuperarse rápidamente y evitar las estrías.

Podría hacer que tu bebé sea más inteligente.

Como se mencionó anteriormente en este artículo, las almendras pueden mejorar la actividad cerebral. Comer 74 gramos de almendras a la semana podría hacer que su bebé sea más inteligente, según un estudio realizado por científicos españoles que observaron a 2.208 mujeres embarazadas. Luego, los niños fueron monitoreados cuando tenían 1, 5 y 8 años. Los niños cuyas madres comieron almendras durante el embarazo obtuvieron puntajes más altos en sus pruebas de coeficiente intelectual.

Bono: ¿almendras crudas, remojadas o tostadas?

Según la medicina ayurvédica, las almendras crudas y tostadas contienen los mismos nutrientes y, por lo tanto, tienen los mismos beneficios. Por otro lado, remojar las almendras durante la noche y pelarlas puede ayudar a reducir sus niveles de taninos. Las fuentes orales indican que si se ingieren en grandes cantidades, los taninos podrían prevenir la absorción de nutrientes, pero estudios recientes no han encontrado evidencia que respalde esto.

Si consumes almendras regularmente, probablemente estés familiarizado con estos beneficios. ¿Has notado otros cambios corporales al comer almendras? ¿Cómo comes tus almendras?

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  • Gracias por la información. Gran aporte de esta web. Saludos!

    Arya enero 14, 2020 4:56 am Responder

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