Cosas que le suceden a su cuerpo cuando bebe café todos los días

El café no solo nos mantiene a muchos sanos, sino que contiene tantos beneficios para la salud que nos preguntamos por qué no querría beberlo si aún no lo hace. Por supuesto, sabe mejor con unas cucharaditas de azúcar y crema, pero lamentablemente, los beneficios provienen del café negro puro. Sin embargo, el azúcar y la crema no duelen de vez en cuando.

Antes de contarle lo que sucede cuando bebe café todas las mañanas cuando se despierta, debemos mencionar que si compra café, intente comprar productos orgánicos y de comercio justo cuando sea posible. Además, elija café puro sin sabores artificiales añadidos, ya que esto disminuirá los beneficios para la salud que obtiene al beberlo.

Entonces, ¿por qué el café es bueno para ti? ¡Bueno, prepárate para sentirte aún mejor con tu adicción al café cuando descubras por qué!

AQUÍ HAY LO QUE PASA CUANDO BEBES CAFÉ CADA DÍA:

AUMENTA SU METABOLISMO.
Esta es probablemente la razón número uno por la cual las personas beben las cosas, de todos modos. No hay nada como levantarse de la cama atontado y sin preparación para el trabajo o el día escolar que se avecina, y luego tomar una taza de café y de repente sentirse como un conejito Energizer. Si bien la energía no dura mucho, sin duda puede ayudarnos a comenzar nuestro día con la nota correcta. Además, ¡quién puede decir que no puedes recargar una o dos por la tarde!

¡Los estudios incluso han encontrado que el café ayuda a aumentar su metabolismo después de un entrenamiento! Un estudio publicado en el Journal of Applied Physiology descubrió que los atletas de resistencia que tomaron una taza de café después del ejercicio tuvieron un aumento del 66 por ciento en el glucógeno muscular, lo que ayuda al cuerpo a reemplazar la energía rápidamente después de un entrenamiento duro.

EL CAFÉ AUMENTA LA SALUD CEREBRAL.
¿Dónde deberíamos comenzar con todos los beneficios cerebrales? Bueno, algunos estudios han encontrado que beber 3-5 tazas de café por día puede disminuir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y la demencia hasta en un 65% en hombres y mujeres de mediana edad. Otros estudios han encontrado que una taza diaria de Joe puede disminuir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Parkinson hasta en un 32-60%.

Además, beber café puede inhibir un tipo de nucleósido en el cerebro conocido como adenosina. La adenosina disminuye la activación de las neuronas y la liberación de neurotransmisores beneficiosos como la dopamina, la serotonina y la noradrenalina dentro del cerebro. Debido a que la cafeína bloquea la adenosina, por lo tanto, aumenta las sustancias químicas que se sienten bien en el cerebro.

Finalmente, otros estudios han encontrado que el café aumenta el rendimiento cognitivo, el estado de ánimo, el tiempo de reacción, la memoria y el estado de alerta.

¡TE HACE SENTIR BIEN!
Un estudio innovador realizado por investigadores de la Escuela Pública de Salud de Harvard descubrió que los hombres y mujeres adultos que tomaban de dos a cuatro tazas de café con cafeína cada día tenían un riesgo 50% menor de suicidio en comparación con aquellos que tomaban café descafeinado o nada de café. .

Además, el café contiene muchos antioxidantes y nutrientes beneficiosos como las vitaminas B1, B2, B3 y B5, así como potasio y manganeso.

¡Todos los nutrientes y la comodidad que obtienes al tomar unas tazas de café al día te ayudarán a sentirte más feliz en general!

TIENE UN RIESGO REDUCIDO DE CÁNCER DE PIEL.
Un estudio publicado en el Journal of the National Cancer Institute encontró que los adultos mayores que consumían cuatro o más tazas de café por día tenían un riesgo 20% menor de desarrollar melanoma maligno, la forma más mortal de cáncer de piel en los EE. UU. Los investigadores creen que el café ayuda para reducir el riesgo de desarrollar cáncer de piel debido a los muchos antioxidantes y fitoquímicos en la bebida favorita de Estados Unidos.

TAMBIÉN DISMINUYE SU RIESGO DE CÁNCER DE HÍGADO.
El carcinoma hepatocelular (CHC) es el sexto cáncer diagnosticado con mayor frecuencia en el mundo y la tercera causa de muerte por cáncer. El CHC representa aproximadamente el 90 por ciento de todas las enfermedades hepáticas reportadas.

Solo una taza de café por día puede disminuir el riesgo de CHC en un 20 por ciento; dos tazas en un 35 por ciento y cuatro o más tazas en un 50 por ciento. (La FDA recomienda no más de 400 miligramos de café al día, o cuatro tazas).

El Dr. Peter Hayes, profesor de medicina de la Universidad de Edimburgo, dice: “Hemos demostrado que el café reduce la cirrosis y también el cáncer de hígado. También se ha informado que el café reduce el riesgo de muerte por muchas otras causas. (Con moderación), el café puede ser una medicina maravillosa y natural “.

EL CAFÉ AYUDA A REDUCIR EL RIESGO DE DIABETES TIPO 2.
Según un estudio dirigido por investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard, las personas que tomaron una taza de café más por día que su cantidad normal en el transcurso de cuatro años tuvieron un riesgo 11% menor de desarrollar diabetes tipo 2 en comparación con aquellos que bebió la misma cantidad de café de lo normal. Además, el estudio descubrió que aquellos que redujeron su consumo de café en más de una taza por día aumentaron su riesgo de diabetes tipo 2 en un 17%.

Comentarios de Facebook

Leave a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies