Desde ser una protección contra la gripe hasta combatir enfermedades graves, las granadas han demostrado ser grandes protectores de nuestro cuerpo. Son ricas en antioxidantes y por eso pueden combatir muchos intrusos que nos provocan dolor e inflamación. Si bien se mencionan muchos beneficios en línea, los científicos solo han probado unos pocos.
vidasaludable360.com realizó una investigación exhaustiva y encontró 6 formas beneficiosas en las que las granadas pueden afectar su cuerpo y su salud en general.
- Puede mantener alejados los virus y la gripe estacional.
Con su jugo, sus semillas e incluso su cáscara, las granadas pueden proteger su cuerpo de los patógenos. El jugo, especialmente, puede protegerlo de atraer virus de los alimentos infectados al defender las cavidades bucales. Además, el extracto de fruta, que es una gran fuente de vitamina C, ha demostrado ser una gran protección contra la gripe común.
- Puede reducir la presión arterial alta.
Se ha descubierto que las propiedades antioxidantes de las granadas reducen con éxito la hipertensión y la presión arterial alta. Un estudio ha demostrado que quienes padecen estas cosas deben consumir al menos 240 ml por día para comenzar a ver resultados. Además, deben asegurarse de que el zumo de granada sea 100% natural y sin azúcares añadidos.
Otra forma en que las granadas ayudan con la presión arterial es a través del potasio. 100 gramos de granada contienen 236 gramos de potasio, algo que ayuda a mantener la salud de nuestros huesos y el funcionamiento de nuestro corazón.
- Puede mejorar los problemas de digestión.
Las personas que luchan contra la enfermedad de Crohn están muy familiarizadas con los problemas estomacales que provocan la reducción del apetito y la pérdida de peso, entre otras cosas. La razón de esto es la acumulación de bacterias dentro del estómago que resulta en una inflamación severa. Una solución que muchos estudios han encontrado útil es el consumo de granadas. El extracto de la fruta parece ser un buen defensor y atacante frente a las bacterias que causan todo el dolor.
- Puede fortalecer su memoria, especialmente en aquellos que luchan contra el Alzheimer.
Esta fue la conclusión de los estudios del Dr. Hartman, en los que administró pastillas de granada a pacientes que estaban a punto de someterse a una cirugía cardíaca. La primera píldora se administró una semana antes de la cirugía y la segunda, 6 semanas después. Los pacientes notaron que su memoria estaba 100% intacta e incluso mejor que antes. Por otro lado, los pacientes que no recibieron las píldoras experimentaron la pérdida de memoria esperada que sigue a una cirugía.
El Dr. Hartman fue aún más lejos al decir que tenía alguna evidencia de que las píldoras ayudaron a crear más neuronas en el cerebro. Esto no significa que haya encontrado una cura para el Alzheimer. Simplemente significa que consumir granada desde una edad temprana puede tener beneficios asombrosos.
- Puede equilibrar los efectos de la diabetes.
Se ha descubierto que los niveles altos de azúcar relacionados con la diabetes pueden controlarse simplemente comiendo una granada al día. Estas frutas pueden reducir el estrés oxidativo, que es la principal causa de la diabetes. También reducen el tipo de colesterol malo, lo que ayuda a mantener un nivel de azúcar en sangre relativamente bajo.
Sin embargo, los pacientes diabéticos deben tener mucho cuidado con su ingesta diaria de granada. Al final del día, contiene azúcar, algo que deben consumir en cantidades muy bajas.
- Mejora la salud de los huesos y reduce el dolor de la artritis.
En un estudio de 2011, se descubrió que el aceite de semilla de granada puede aliviar la sensibilidad de las articulaciones. Además, los científicos han encontrado evidencia significativa que muestra cómo los antioxidantes de la fruta pueden combatir la artritis con éxito. No solo eso, sino que puede ser utilizado por cualquier persona para aumentar la fuerza y función de sus huesos.
Esto se demostró aún más en un estudio de 2016, donde los participantes recibieron 200 ml de jugo de granada al día. Seis semanas después, los sujetos notaron que la rigidez de sus huesos disminuyó y su función física aumentó.
¿Consumes granadas y, de ser así, has notado alguno de los beneficios anteriores? ¿O ha experimentado otras ventajas?
