Como todo el mundo sabe, una dieta equilibrada es fundamental para perder peso y mejorar el bienestar general.
¡Es por eso que el personal de vidasaludable360.com decidió hacer una lista de algunas combinaciones de alimentos deliciosos y saludables que te ayudarán a dar tu primer paso hacia la figura ideal!
- Huevos y verduras
Ventajas de esta combinación
- Pollo y pimiento rojo
Ventajas de esta combinación
- Legumbres y maíz
Ventajas de esta combinación
- Té verde y jugo de limón
Ventajas de esta combinación
- Salmón y espárragos
Ventajas de esta combinación
- Almendras y yogur griego
Ventajas de esta combinación
- Aguacate y espinacas
Ventajas de esta combinación
- Atún y jengibre
Ventajas de esta combinación
También presta atención a las combinaciones de alimentos que debes evitar:
- No consumas proteínas (carne, pescado, huevos, etc.) y carbohidratos (pan, granos, patatas, horneados) en una sola comida.
- No consumas comida ácida (cítricos, manzanas, tomates) y carbohidratos juntos.
- Evita consumir carbohidratos y azúcares, por ejemplo, pasteles con relleno de mermelada.
- Es mejor no consumir proteínas con almidón, así como también con otras proteínas (carne + huevos, queso + huevos, carne + nueces, etc.).
- Siempre come las frutas por separado de la comida principal, especialmente, el melón.
- La leche igual es mejor consumirla por separado o excluirla de la dieta.
Ciertas especias pueden ayudarte a perder peso:
- Nuez moscada
- Pimienta de cayena
- Canela
- Pimienta negra
- Clavos de olor
- Semilla de mostaza
- Cúrcuma
- Jengibre
- Cardamomo
- Comino
Fuente: eatthis.com
