La mejor manera de mejorar su salud es comer una dieta equilibrada. Esto significa incluir frutas cítricas, ya que están llenas de vitamina C. De acuerdo con Medical News Today, un limón produce 44.5 mg de vitamina C.
Esta vitamina es responsable de acortar la duración de un resfriado, combatir el escorbuto, aumentar la absorción de hierro, producir colágeno y reducir el riesgo de un derrame cerebral. Los limones son una forma eficiente de aumentar la ingesta de vitamina C porque pueden usarse para cocinar comidas y hacer postres, bebidas y productos para el cuerpo. Vea las siete formas en que los limones pueden beneficiarlo.
- Acortar un resfriado
Para ayudar a fortalecer su sistema inmunológico y acortar un resfriado, intente preparar té con limón. El vapor ayudará a abrir las cavidades sinusales y la miel aliviará tu garganta. Simply Recipes dice que ponga 1 cucharada de jugo de limón, 2 cucharadas de miel y 1/2 taza de agua caliente en una taza. Revuelva y beba. - Calmar la tos
Puede calmar la tos con esta receta de Coconut Mama. Combine 3 cucharadas de jugo de limón, 1/4 taza de miel y 2 cucharadas de aceite de coco. Calentar en una sartén sobre la estufa. Guarde en el refrigerador cuando no lo esté usando, pero deberá calentarse antes de cada uso ya que el aceite de coco se solidificará. - Reparar el daño solar
La vitamina C en el limón se puede absorber cuando se aplica tópicamente, según Medical News Today, y ayudará a reparar el daño causado por el sol a la piel. Inspírate todos los días comparte una receta de mantequilla de cuerpo de limón: Derrite 6 cucharadas de aceite de coco y 1/4 taza de manteca de cacao en una sartén en la estufa; una vez derretido, retirar del fuego y agregar 1 cucharada de aceite de vitamina E y 1/4 cucharadita de aceites esenciales de limón. Deje que la mantequilla se endurezca, luego batir a la consistencia deseada y poner en un frasco. - Exfolia tu piel
Debido a que es tan bueno para tu piel, puedes hacer un lavado facial exfoliante con limón. El Dr. Axe calienta 1 taza de aceite de coco en una sartén en la estufa hasta que esté líquido. Agregue 1 cucharada de bicarbonato de sodio, 5 gotas de aceite esencial de lavanda, 5 gotas de incienso y 5 gotas de aceites esenciales de limón. Mezclar bien y guardar en un frasco. - Suavizar la piel
También puede crear bombas de baño con aceites esenciales de limón para absorber y ayudar a suavizar la piel y ayudar a combatir el daño solar. Beauty Crafter combina 1 taza de bicarbonato de sodio, 1/2 taza de ácido cítrico, 1/2 taza de almidón de maíz y 1/4 taza de sal de Epsom. Mezcle bien los ingredientes secos. Agregue 1-1 / 2 tazas de aceite de coco fraccionado, 1/2 cucharadita de aceite esencial de limón y 1/2 a 1 cucharada de agua. Use suficiente agua para que la mezcla se mantenga unida y forme bolas. Presione la mezcla en un molde y deje que se seque. Una vez seco, guarde las bombas en recipientes herméticos. - Bajar de peso
Un error común es que el agua de limón aumentará su metabolismo y lo ayudará a perder peso. La revista Women’s Health señala que el agua de limón en realidad no ayuda a perder peso. La razón por la cual algunos pueden perder peso extra mientras beben agua de limón es que está reemplazando una bebida que contiene calorías. - Alivia el dolor de artritis.
Una de las últimas tendencias es usar la cáscara de limón para ayudar a aliviar el dolor de artritis. ¿Funciona? No figura entre los remedios alternativos de WebMD ni los de la Clínica Mayo. Una receta de Step to Health para el dolor en las articulaciones requiere que la cáscara de dos limones y algunas hojas de eucalipto se coloquen en un frasco. Pon suficiente aceite de oliva sobre ellos para cubrirlos y déjalos reposar durante dos semanas. Al final de ese tiempo, ponga un poco de aceite en una gasa y coloque la gasa en la articulación dolorosa. Quienes recomiendan este tratamiento dicen que lo utilicen por la noche para obtener la máxima absorción.
Dado que el limón es una fuente tan potente de vitamina C y una forma fácil de aumentar la producción de colágeno, ¿por qué no agregarlo a su dieta? Puedes preparar refrescantes postres y bebidas, sabrosos tés y deliciosas lociones, devolviendo la cáscara de los cítricos.
