Si tiene asma, no está solo. En los Estados Unidos, cada 1 de cada 12 personas sufre de asma. En todo el mundo, se estima que hay 300 millones de personas con asma, según la Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología (AAAAI). Esos 300 millones de personas en todo el mundo saben cuán aterrador y repentino puede ser un ataque de asma.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, los ataques de asma son causados por «factores desencadenantes» que dificultan la entrada de aire en los pulmones y, por lo tanto, restringen la respiración. Cuando esto sucede, se desencadena un ataque de asma.
Todos son diferentes y, en consecuencia, tienen diferentes factores desencadenantes. Para manejar mejor sus síntomas, mantenga un diario que indique la fecha y la gravedad de un ataque de asma, así como los posibles factores desencadenantes. Pregúntese, ¿en qué tipo de entorno estaba? ¿A qué me expuse? ¿Qué podría haber inhalado? Es más fácil responder las últimas preguntas cuando conoce los desencadenantes típicos y menos habituales. Continúe leyendo para saber qué factores desencadenantes pueden estarle afectando:
Disparadores más comunes
- Mascotas. Puede querer a su amigo tierno, pero tenga cuidado de que Health.com informa la estadística AAAAI de que hasta el 30 por ciento de las personas con asma son alérgicas a los perros y otras mascotas domésticas. Si no puede separarse de su perro o gato, tome medidas preventivas bañándolo al menos una vez a la semana.
- Los ácaros del polvo. Este es el grande. Health.com informa que hasta el 90 por ciento de los enfermos de asma alérgica se ven afectados por los ácaros del polvo. Las mejores formas de reducir su exposición es usar una aspiradora con un filtro HEPA y dormir en ropa de cama resistente a los alérgenos.
- Aire frio. Para algunos enfermos de asma, el aire frío restringe las vías respiratorias. Es por eso que Health.com recomienda usar una bufanda que cubra su nariz y boca cuando desafíe el aire frío del invierno.
- Ambientadores enchufables. Si desea que su hogar huela a otoño, puede optar por hervir palitos de canela en agua, en lugar de un ambientador enchufable. Según Health.com, estos pequeños dispositivos contienen ozono peligroso y compuestos orgánicos volátiles (VOC) que pueden causar estragos en las vías respiratorias.
Menos hablado de disparadores
- Tormentas eléctricas. Es posible que se sorprenda al saber que la tasa de hospitalización por ataques de asma aumenta después de una tormenta eléctrica. El alergólogo e inmunólogo Dr. Myron J. Zitt explica en Everyday Health, esto se debe a que los alérgenos en el aire se liberan y se propagan durante una tormenta eléctrica.
- Riendo o llorando. Expresar emociones intensas es una de las mejores partes de ser humano. Pero ten cuidado la próxima vez que te rías tanto que llores. Según el Dr. Zitt, la risa intensa y el llanto intenso «es una forma de hiperventilación que, como el ejercicio, tiende a desencadenar una respuesta asmática».
- El estrés. El estrés es malo para su salud general y puede ser especialmente peligroso para quienes padecen asma. Everyday Health informa que un estudio masivo de más de 200,000 personas encontró que el estrés psicológico está fuertemente relacionado con los síntomas del asma.
- Aditivos alimentarios. Hay muchas razones para elegir frutas y verduras enteras en lugar de alimentos envasados. El Dr. Zitt advierte que los aditivos alimentarios que contienen la palabra «sulfito» en ellos (utilizados para conservar, colorear y dar sabor a los alimentos) se encuentran entre los más asmáticos. Las carnes frías con alto contenido de nitratos, colorantes alimentarios amarillos que contienen tartrazina y MSG son otros aditivos alimentarios relacionados con el asma.
