Suceden cosas inesperadas: unas vacaciones sorpresa, la boda de un viejo amigo, tu propia propuesta de matrimonio. Entonces, ¿cómo limpiamos nuestra piel y nos ponemos en forma rápidamente? Parece imposible.
¡No temas! vidasaludable360.com ha recopilado algunos consejos sobre lo que puede hacer cuando no hay mucho tiempo.
2 semanas. Perder peso.
Podría perder algunos kilos en 2 semanas si reduce su ingesta calórica a 1.000-1.100 kcal por día. Para ello, complete su dieta con verduras, frutas, cereales integrales y pescado y carne bajos en grasa. Debido a la ingesta limitada de energía, se quemarán las grasas almacenadas. No olvide beber al menos medio galón (2 litros) de agua al día; esta es la regla n. ° 1 para aquellos que quieren perder peso.
1 semana. Aprieta la cintura y mejora la condición de la piel.
Bajar de peso en 7 días es posible con 3 tipos de alimentos: cítricos, piña y proteínas. Las frutas cítricas contienen grandes cantidades de ácidos de frutas, que disuelven las grasas y las eliminan del cuerpo. Además, las frutas ricas en vitaminas, especialmente las ricas en vitamina C, mejorarán su inmunidad, la condición de la piel y el bienestar general.
La piña es reconocida como uno de los mejores productos adelgazantes gracias a la bromelina, que descompone eficazmente las grasas. Las proteínas son componentes básicos de nuestro cuerpo, que proporcionan energía. Para obtener un resultado completo, debe olvidarse de los carbohidratos y las grasas durante estos 7 días.
3 días. Aprieta tu vientre.
Varias opciones podrían ayudarlo a eliminar el exceso de grasa de su área abdominal. El primero: beba 7 oz (200 ml) de jugo de zanahoria y manzana (1: 1) 6 veces al día. Estos productos no solo contienen pocas calorías, sino que también saturan su cuerpo con vitaminas, betacaroteno y pectina.
La segunda opción: para el desayuno y el almuerzo, prepare una mezcla de 1 huevo cocido, 1 cucharada de crema agria y 1 zanahoria rallada. Para la cena, simplemente tome té verde sin azúcar.
2 días. Limpia tu cuerpo.
Si solo te quedan un par de días, los pequeños trucos para limpiar tu cuerpo serán útiles. Funcionan gracias a la misma bromelina que descompone las grasas. Para el desayuno, tome una piña, que puede complementar con jugo de cítricos recién exprimido o café sin azúcar pero con limón.
Durante el día, sustituya sus bebidas habituales por un vaso de agua caliente con menta y limón. El almuerzo debe consistir en remolacha, zanahoria y repollo, y también algunas ciruelas grandes si lo desea. También debe tomar un vaso de agua con limón y tal vez algunos albaricoques secos antes de acostarse.
1 día. Retire el exceso de agua.
Cuando el tiempo se pueda medir en horas, las verduras y el salvado lo salvarán. Este último sirve como un «exfoliante interno» para nuestros intestinos, por lo que 5-6 cucharadas de salvado con yogur desnatado por la mañana serán de gran utilidad para tu organismo.
Freír con 1 cucharada de aceite de oliva o hervir 1,5 kg (3,3 lb) de verduras congeladas. Divídalo en 5-6 porciones y cómelo a intervalos regulares. Estas medidas te ayudarán a eliminar el exceso de agua. Esto es lo mejor que puede hacer porque eliminar las grasas lleva mucho más tiempo.
¡Recuerde que estos consejos son válidos solo durante los períodos de tiempo mencionados! Es peligroso comer demasiados alimentos ácidos con el estómago vacío o una ingesta baja en calorías prolongada. Bajar de peso es un proceso gradual y estos consejos son simplemente medidas de emergencia. ¡Ámate a ti mismo y disfruta de las celebraciones!
Evita la flacidez de los senos
- Fortalece los músculos de tu pecho con levantamiento de pesas, prensas y tirones de pecho, elevaciones de brazos, flexiones rotondas y vuelos con mancuernas. No olvide usar un sostén deportivo que le quede bien.
- Duerme boca arriba. Si prefiere un lado mientras duerme, puede encontrar que la parte superior del pecho se estira más.
- Deje de hacer dieta y coma de manera saludable. Cada vez que aumenta de peso, sus senos pueden parecer más caídos cuando lo pierde.
