9 cosas fascinantes que le suceden a tu cuerpo mientras duermes

En vidasaludable360.com decidimos investigar más a fondo este fascinante tema. Aquí están las nueve cosas más curiosas que le suceden a tu cuerpo cuando caes en los brazos de Morfeo y dejas que tu mente consciente se apague durante unas horas.

  1. Tus músculos están paralizados

Cuando ingresa al sueño REM (movimiento ocular rápido), que es el sueño más profundo de todos, los músculos de las extremidades se paralizan por completo y es temporalmente imposible moverse.
Existe un trastorno del sueño en el que esta parálisis se mantiene durante unos segundos o minutos después de despertar. Esta aterradora sensación de parálisis la experimentan las personas con narcolepsia cuando abren los ojos después de despertarse.

  1. Tus ojos se mueven a toda velocidad

Todas las fases del sueño tienen un propósito específico para mantener el cuerpo y el cerebro sanos y relajados. Hay cinco etapas del sueño; cada uno es más profundo que el anterior, y cuando pasamos por las cinco fases, el ciclo comienza de nuevo. El último (REM) es el más activo y comienza unos 60 o 90 minutos después de que te duermas. En esta etapa tus ojos se mueven a toda velocidad hacia adelante y hacia atrás, sin que te des cuenta, porque tu mente está enfocada en lo que estás soñando.

  1. Se libera una hormona del crecimiento

La hormona HGH, conocida como hormona del crecimiento humano, es responsable de permitir que sus huesos, músculos y tejidos se regeneren. Cuando duerme, la producción de esta sustancia se activa en todo su cuerpo. Contribuye a la cicatrización de heridas y renovación celular. Cuando somos jóvenes, esta hormona promueve el crecimiento y tiene muchos otros efectos en el cuerpo. Por esta razón, se puede decir que crecemos cuando dormimos.

  1. Tu garganta se estrecha

Cuando duerme, los músculos que mantienen la garganta abierta cuando está despierto se relajan y el tamaño de su garganta disminuye. Esta es una de las causas de los ronquidos profundos. Aunque existen otros factores que contribuyen, como la obstrucción nasal, el endurecimiento de la garganta tiene mucho que ver con los molestos ruidos que hacen algunas personas cuando duermen.

  1. Rechinas / rechinas los dientes

Este fenómeno se llama bruxismo. No le sucede a todo el mundo, pero algunas personas pueden despertarse con un fuerte dolor en la mandíbula después de rechinar los dientes por la noche. El bruxismo puede tener un origen morfológico que se produce como consecuencia de una desalineación de la mandíbula. También puede ser psicológico: es una forma de liberar la tensión emocional y el estrés acumulado durante el día. Sin embargo, los estudios aún no han logrado identificar por qué algunas personas nunca lo experimentan, mientras que otras terminan con dientes agrietados y dolor en la mandíbula.

  1. Experimentas excitación sexual espontánea

Tanto hombres como mujeres experimentan excitación sexual durante el sueño. Este fenómeno se debe a la actividad cerebral máxima durante la fase de sueño de movimientos oculares rápidos, lo que significa que su cerebro necesita más oxígeno y, por lo tanto, un flujo de sangre más rápido. El aumento de este último afecta a todos los órganos de su cuerpo, incluidos los más íntimos, lo que resulta en la activación de las hormonas sexuales.

  1. Tu cerebro libera información acumulada e inventa historias.

La forma en que se forman nuestros sueños sigue siendo un misterio científico. Hoy sabemos que nuestro cerebro construye paisajes oníricos a partir de recuerdos presentes en nuestra vida diaria y nuestro material subconsciente profundo. Así, las experiencias recientes se combinan con la información que hemos almacenado durante años: recuerdos, traumas, emociones y sentimientos, para crear sueños misteriosos y en ocasiones absurdos. Sin embargo, todavía no es posible determinar por qué nuestra mente viaja a ciertos lugares por la noche, o por qué elige recuerdos, colores, voces, escenas o personas específicas. A pesar de los grandes avances de la ciencia, los sueños siguen siendo un gran rompecabezas que aún no se ha resuelto.

  1. Puedes escuchar explosiones repentinas

El síndrome de la cabeza explosiva es un fenómeno poco común, pero puede ocurrir. Si alguna vez te sucede, sentirás como si una fuerte explosión te hiciera despertar y es posible que experimentes altos niveles de miedo y angustia, pero en realidad no ha sucedido nada en el mundo exterior. Quienes padecen este síndrome sienten que su cabeza les ha ‘explotado’ o creen haber escuchado un sonido fuerte, como un disparo. No causa dolor físico, pero puede tener graves implicaciones psicológicas.

  1. Tu cerebro se restaura y se desintoxica.

Investigadores de la Universidad de Rochester descubrieron que mientras duerme, su cerebro elimina los desechos que se acumulan durante el día. El mecanismo que se activa cuando estamos durmiendo se llama sistema glifático, y cuando se enciende le permite a tu cerebro descartar información inútil, y acumular lo que considera vital y renovar sus conexiones.

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