La dieta que te vamos a mostrar hoy se suele denominar «dieta de emergencia», precisamente porque es muy utilizada en estos casos. Elimina la barriga y los otros kilos que te agobian en solo un día, con esta poderosa dieta.
Además, sucedió que en cualquier momento te invitan a un cumpleaños o evento social importante, y cuando abres tu armario te das cuenta de que ¡nada cabe en tu cuerpo! Esta dieta es ideal para ti porque elimina la barriga, quema calorías y además desintoxica y purifica todo tu cuerpo en tan solo 24 horas que te mostramos a continuación.
¿Qué es la dieta de emergencia?
La dieta de emergencia es una dieta que intenta adelgazar muy rápidamente y se basa en la distribución de los alimentos durante el día de acuerdo con el gasto calórico que se realiza en cada momento.
Basado en esa vieja máxima de desayunar como un rey, almorzar como un burgués y cenar como un mendigo. Es decir, después de ayunar durante la noche hasta la mañana siguiente, para retomar el día, podemos permitirnos un mayor consumo de nutrientes. Esto, además, no nos da tantas ganas de picar entre horas.
La siguiente comida, el almuerzo, es menos abundante porque por la tarde el gasto energético, incluso a nivel metabólico, es menor y, por supuesto, la ingesta debe ser proporcional, porque después de la cena nos relajamos para dormir. Y, para ser eficaz, el adelgazamiento rápido depende de alimentos bajos en calorías y diuréticos.
Ejemplo de menú:
- 8 am: Toma un vaso de agua tibia con el jugo de limón.
- 10 am: Toma un vaso de agua con el jugo de una Naranja y una Manzana.
- 12 horas: Toma una taza de té verde.
- 13 h: Beber un vaso de agua helada con el jugo de unas zanahorias.
- 3 pm: Toma una taza de té que te guste.
- 5 de la tarde: Te tomas un vaso de jugo natural, lo que más te gusta.
- 7 pm: Nuevamente, tome otra taza de té verde.
- 21 h: Toma un vaso de agua con el jugo de una Toronja.
- 10 pm: termine su día de la misma manera que comenzó; Toma un vaso de agua tibia con el jugo de limón.
Y no lo olvides, ya que es muy importante que no agregues edulcorantes artificiales ni ingredientes extra a tus tés y jugos. Por lo tanto, pruebe este plan de dieta durante 1 día y tendrá un estómago plano. Además, como mencionamos anteriormente, este plan de dieta también ayudará a limpiar tu cuerpo de todos los desechos tóxicos y te sentirás lleno de energía y mucho más feliz.
Propiedades y beneficios de la dieta de emergencia:
Es fácil de seguir y te permitirá seguir con tu ritmo de vida diario:
Rápido: Es una dieta rápida que no dura más, ni menos de un día.
Restrictivo: Por este motivo, ten en cuenta que no debes hacer esto por más de 24 horas.
Depurativo: A partir de ahí, facilita el tránsito y la evacuación intestinal, ayudando a depurar el colon.
Desinflamatorio: Además, favorece la eliminación de flatulencias y combate la distensión abdominal.
Desintoxicante Por último, liberará su cuerpo de líquidos y toxinas atrapados.
Consejos de dieta de emergencia:
La dieta de emergencia es solo para adelgazar rápidamente para los casos en los que, como dijimos antes, por una razón especial, necesitemos perder algunos kilos en 3 o 4 días.
No es una dieta rápida como las demás, que en muchos casos se puede repetir cada dos meses. Durante tres o cuatro días, su utilidad es puntual y, si dispones de más tiempo, es preferible intentar adelgazar primero con otras fórmulas.
Recuerda si:
- Esta es una dieta restrictiva, por lo que no debes hacerlo por más tiempo del indicado.
- Debes beber dos litros de agua al día.
- Es importante practicar actividad física a diario.
- Por último, pero no menos importante, consulte a su médico si tiene alguna pregunta.
¿Cómo evitar volver a engordar?
Azúcar sustituto:
Además de agregar calorías a su ingesta, el azúcar es adictivo. Por ello, es mejor sustituirlo por edulcorantes como la stevia, que es natural y no aporta calorías, además de tener otras buenas propiedades para la salud.
Evite los aperitivos:
Está comprobado que los aperitivos, muy ricos en alcohol y calorías, son una puerta abierta para que comas mucho más. Si no quieres arruinar lo logrado, mejor ignorarlos.
Comer lentamente:
Tómate el tiempo para hacerlo conscientemente. Mastica muy bien tu comida y vigila cada bocado. De esta forma, serás consciente del momento en el que estás satisfecho y podrás dejar de comer. A menudo, se come más comida de la deseada, comiendo apresuradamente.
Fuente: https://www.saudedica.com.br/
