No existe ninguna píldora mágica que le ayude a perder 30 libras por semana sin comprometer su salud. Sin embargo, en vidasaludable360.com queremos compartir la receta de una bebida deliciosa y saludable que te ayudará a perder peso más rápido de lo que lo harías sin ella.
Necesitará:
- 1 tallo de apio
- 1 pepino mediano
- 1 perejil cortado en vaso
- 3 piezas de piña fresca
- Lave bien las verduras y retire la piel de la piña. Mézclalos todos en la licuadora. No agregue sal, pimienta, azúcar o sus sustitutos a la bebida.
Debes beber el jugo de piña y vegetales dentro de los 15 minutos posteriores a su preparación para que no pierda sus propiedades. Bebe por la mañana y solo en ayunas.
Si combina esta bebida con deportes y una dieta saludable, verá los resultados en una semana: su vientre se volverá visiblemente más plano.
Entonces, ¿cuál es el secreto de este jugo?
- El apio es una verdura muy baja en calorías, que contiene solo 16 kcal por 100 g. La fibra dietética se hincha dentro del estómago, haciéndolo sentir saciado. Además, un estudio ha demostrado que un aumento de fibra en su dieta es un componente esencial de un régimen de pérdida de peso.
- Al igual que el apio, los pepinos contienen mucha fibra y son casi igualmente bajos en calorías. El 95% de un pepino es agua, por lo que te ayudan a beber tus imprescindibles 2 L de líquido, recomendado por los especialistas en nutrición a todos los que quieran mantenerse en forma.
- El perejil contiene mucha fibra (3,3 g por 100 g; para comparar, la misma cantidad de pepino y apio solo contienen 0,5 gy 1,6 g en consecuencia). También tiene un leve efecto diurético natural.
- 100 g de piña contienen 1 g de fibra insoluble, mientras que su valor energético es de unas 50 kcal. La fruta es dulce, por lo que también mejora el sabor de la bebida.
