¿Alguna vez has escuchado que el masaje no solo relaja tus músculos sino que también ayuda a liberar toxinas de tu cuerpo? El masaje linfático es todo lo necesario para conseguir un cuerpo sano y tonificado. En vidasaludable360.com hemos decidido enseñarte cómo hacer un buen masaje para que tu cuerpo pueda reducir esos centímetros de más que tanto te molestan.
Tonifica tus glúteos
Con solo las yemas de los dedos, muévase desde la parte superior de las piernas hasta los glúteos con movimientos circulares. Utilice siempre movimientos hacia arriba.
Piernas fuertes
Con la ayuda de los pulgares, aplique un poco de presión para sentir el estiramiento en el área de la ingle. Ese punto estimula la liberación de toxinas y, como resultado, te ayuda a combatir la celulitis.
Di «No» a las rodillas caídas
No olvide trabajar las rodillas, ya que también son una parte importante de su cuerpo. Para sentirse más cómodo, siéntese en una silla. Comience desde la parte superior de la rótula y muévase hacia afuera con movimientos cortos. Use movimientos circulares para masajear el área alrededor de la rótula.
Terneros perfectos
Para realizar estos ejercicios debes recostarte. Coloque dos almohadas debajo de las pantorrillas y jale una pierna hacia su pecho.
En esa posición, masajee sus pantorrillas con ambas manos; frótelas con movimientos cortos. Use todos sus dedos y aplique una presión media a fuerte, luego relájese.
Tobillos delicados
Trate de formar un anillo alrededor de su tobillo: ambas manos envuelven el tobillo y masajean la pierna hacia arriba, incluido el tendón de la corva (el área detrás de la rodilla). Tus piernas pronto apreciarán estos cambios positivos.
Presta atención:
- Dedique al menos un minuto a cada área.
- Notarás los cambios antes de lo que imaginas: al principio, sentirás relajación en todos tus músculos. Posteriormente, los resultados se harán más visibles.
- Si adopta un plan de dieta saludable e incluye mucho líquido, verá mejoras mucho más rápido.
- Incluso si esta terapia de masaje parece inofensiva, debe consultar a un profesional de confianza antes de comenzar.
