Desafortunadamente, no existe una receta mágica para perder peso y eliminar grasas no saludables, pero hay algunas dietas que realmente pueden darte una ventaja.
Es casi imposible perder peso sin disminuir la ingesta de calorías y puede ser un acto de equilibrio difícil.
¡Pero no te desesperes! Existe una dieta que ya ha ayudado a muchas personas a perder peso, informa Healthline.
Muchas personas dicen que la dieta les ha ayudado a perder 10 libras en la primera semana, ¡casi suena demasiado bueno para ser verdad!
En esta dieta, los huevos son el ingrediente estrella.
¡Recuerda! Esta es una dieta baja en calorías que está diseñada para dar resultados rápidos y no debe usarse para perder peso a largo plazo.
¿Por qué huevos?
Los huevos son, en muchos sentidos, el alimento esencial.
Incluyen todos los nutrientes que necesita un ser humano, excepto la vitamina C, pero si agrega un poco de fruta a su dieta, pronto lo resolverá. Los huevos están cargados de vitamina B12, vitamina B2, vitamina A y vitamina B5.
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También contiene casi todos los minerales que son esenciales para nuestro organismo, como hierro, zinc, calcio, magnum, potasio y vitamina E.
La composición de la grasa en los huevos es beneficiosa, el 25% es grasa monoinsaturada, el 9,4% es poliinsaturada y el 18,1% proviene de grasa saturada.
El contenido de colesterol es relativamente alto, de ahí el mito persistente de que los huevos aumentan los niveles de colesterol LDL en la sangre. Sin embargo, se ha demostrado que este no es el caso en personas por lo demás sanas.
Dieta del huevo cocido
Algunos de los que probaron esta dieta se sintieron más cansados de lo habitual porque no obtenían tanta energía a través de los carbohidratos. Sin embargo, trate de hacer ejercicio al menos todos los días durante esta dieta, y debe evitarlo.
Semana 1:
Lunes:
Desayuno: fruta y 2 huevos duros
• Almuerzo: fruta y 2 rebanadas de pan
• Cena: ensalada y pollo a la parrilla
Martes:
Desayuno: fruta y 2 huevos duros
• Almuerzo: ensalada verde y pollo a la parrilla
• Cena: 2 huevos duros, ensalada y una naranja.
Miércoles:
Desayuno: fruta y 2 huevos duros
• Almuerzo: queso, una rebanada de pan y un tomate.
• Cena: ensalada y pollo a la parrilla
Jueves:
Desayuno: fruta y 2 huevos duros
• Almuerzo – fruta
• Cena: ensalada y pollo a la parrilla
Viernes:
Desayuno: fruta y 2 huevos duros
• Almuerzo: verduras hervidas y 2 huevos duros.
• Cena: pescado a la plancha y ensalada.
Sábado:
Desayuno: fruta y 2 huevos duros
• Almuerzo – fruta.
• Cena: ensalada y pollo a la parrilla
Domingo:
Desayuno: fruta y 2 huevos duros.
• Almuerzo: verduras hervidas con pollo y ensalada de tomate.
• Cena: verduras hervidas
Semana 2:
Lunes:
Desayuno- fruta y 2 huevos duros
• Almuerzo: pollo y ensalada
• Cena: 2 huevos duros, ensalada y una naranja
Martes:
Desayuno: fruta y 2 huevos duros
• Almuerzo: verduras hervidas y 2 huevos duros
• Cena: pescado a la plancha y ensalada.
Miércoles:
Desayuno: fruta y 2 huevos duros
• Almuerzo: ensalada y pollo
• Cena: 2 huevos duros, ensalada y una naranja
Jueves:
Desayuno: fruta y 2 huevos duros
• Almuerzo: queso, 2 huevos duros y verduras hervidas
• Cena: ensalada y pollo a la parrilla
Viernes:
Desayuno: fruta y 2 huevos duros
• Almuerzo: ensalada de atún
• Cena: ensalada y 2 huevos duros
Sábado:
Desayuno- fruta y 2 huevos duros
• Almuerzo: ensalada y pollo
• Cena – fruta.
Domingo:
Desayuno: fruta y 2 huevos duros
• Almuerzo y cena: pollo y verduras a la parrilla
Suena como un programa difícil, ¿verdad? Pero si siente que necesita perder algunas libras y necesita una ventaja, ¡intente esto! Por supuesto, siempre es bueno consultar con su médico antes de cambiar drásticamente su dieta.
En cualquier caso, creo que vale la pena intentarlo y ¡podría funcionar bien si te mantienes firme!
¡Comparte esta dieta si también te encantan los huevos!
Fuente: stylecraze.com
