Pierde 10-18 kg durante 28 días con el plan de dieta perfecta de huevos. Desafortunadamente, no existe una receta mágica sencilla para perder peso. Pero hay una cosa que sabemos con certeza: no se puede perder peso sin limitar la cantidad de calorías que consume. Esta es sin duda la regla principal y más difícil de cualquier dieta.
¡Pero no te desesperes! Existe una dieta que ya ha ayudado a muchas personas a perder decenas de libras.
Solo en la primera semana de dieta lograron perder 5 kg.
¡Los huevos son el ingrediente principal de esta dieta!
¡No se olvide! Esta dieta baja en calorías está diseñada para una rápida pérdida de peso.
Solo las personas absolutamente sanas pueden usarlo.
No se permite un consumo demasiado prolongado, por lo que no se recomienda un uso prolongado.
Si tiene problemas de colesterol, nunca comience una dieta sin consultar a un médico.
Este plan de dieta de huevo tiene muchas ventajas.
Contienen mucha proteína, son muy nutritivos, de fácil digestión, proporcionan sensación de saciedad y no tienen mucha grasa ni calorías.
Debido a todos estos beneficios, este plan de dieta con huevos es ideal para una dieta.
La dieta del huevo se hizo muy popular cuando varias celebridades lograron perder muchos kilos con esta dieta.
Se ha afirmado que las personas también han perdido la asombrosa cantidad de 30 kg en tres meses.
Y el actor Adrian Brody ha logrado perder la asombrosa cantidad de 15 kg en preparación para su papel en la fenomenal película Pianist.
Explica que al usar esta dieta, hubo una cierta variación en esta dieta en la que se comen huevos para el desayuno, un trozo más pequeño de pollo a la parrilla para el almuerzo y un trozo de pescado al vapor para la cena.
Se pueden encontrar docenas de versiones diferentes de este plan de dieta de huevo en línea
Sin embargo, aquí nos decidimos por el más popular, que no solo es aburrido comer la misma comida o huevos, sino también varios otros alimentos.
Hablando en términos prácticos, esta es una variación de la dieta del Dr. Atkinoson donde todo el enfoque está en la ingesta de carbohidratos significativamente reducida.
La siguiente versión con el nombre de «Dieta de huevos y pomelo» incluye comer medio pomelo con cada comida.
La variante más extrema de esta dieta implica consumir solo huevos duros y agua potable (que es, por supuesto, una versión de las personas un poco más duraderas, o de las que intentarán apoyarla, pero podría tener consecuencias para su salud y sus cuerpos)…
Plan de dieta de huevos: una dieta recomendada para la dieta actual.
Huevos, carnes magras, verduras bajas en carbohidratos, infusiones de hierbas (sin azúcar) y agua.
Plan de ejemplo
Desayuno
- 2 huevos duros
- 1/2 pomelo
Almuerzo
- pollo asado sin piel
- ensalada verde
Cena
- Tortilla de 2 huevos con espinacas y tomates
Dieta del huevo: por qué practicarla, cuáles son las principales razones
- Las dietas ricas en proteínas y bajas en carbohidratos ayudan a reducir el apetito.
- Las dietas ricas en proteínas aceleran la quema de calorías.
Los huevos son una buena fuente de proteínas y vitaminas.
- Los estudios han demostrado que comer huevos en el desayuno aumenta la pérdida de peso.
Dieta del huevo – ¡Por qué NO practicarla!
- esta dieta no es un enfoque saludable y equilibrado de la nutrición.
Grupos enteros de comestibles, así como muchas verduras, están excluidos de la dieta.
- Muchas personas experimentan fatiga durante los primeros días de esta dieta hasta que el organismo se ha acostumbrado a una ingesta reducida de carbohidratos.
- Comer una gran cantidad de huevos puede provocar confinamiento, gases y mal aliento.
- La monotonía de la dieta puede reducir significativamente el entusiasmo por mantenerla y puede hacer que deje de hacerlo.
- no adecuado para un estilo de vida saludable.
- Existe una alta probabilidad de que el peso se invierta al cambiar a una dieta normal y regular.
¿Por qué plan de dieta de huevos?
Son ricos en todos los nutrientes que necesitamos para que el cuerpo funcione:
vitaminas: B12, B2, B5, A, E;
minerales: hierro, zinc, calcio, magnesio, potasio;
grasa monoinsaturada – 25%;
grasas poliinsaturadas – 9,4%;
Grasa saturada – 18,1%.
¡No se olvide! Los huevos tienen poca vitamina C, por lo que la dieta debe incluir la mayor cantidad de verduras y frutas con alto contenido de ácido ascórbico.
Muchos temen que comer en exceso lleve a un aumento de los niveles de colesterol en sangre.
De hecho, los niveles de colesterol dependen muy poco del consumo de huevos.
Una dieta de huevos duros que perderá 10 libras en 14 días.
Si desea perder peso rápidamente, esta dieta de huevo cocido puede ser una excelente comida.
Aunque consiste en una pequeña cantidad de alimentos, las investigaciones han demostrado que son suficientes para acelerar su metabolismo y quemar el exceso de grasa en el cuerpo.
Es importante beber tanta agua como sea posible durante su dieta, ya que eliminará las toxinas de su cuerpo.
Además, durante su dieta, debe evitar las comidas rápidas, así como los alimentos poco saludables, los refrescos y el alcohol, así como los alimentos excesivamente suaves y muy salados.
La dieta del huevo se basa en alimentos bajos en carbohidratos sin aumento de grasas saturadas.
Los huevos son una excelente fuente de importantes proteínas y otros nutrientes.
Contienen aminoácidos esenciales y también son una fuente importante de vitaminas B2, B12, D, E, ácido fólico y hierro.
El sistema digestivo es capaz de producir suficientes azúcares para su cuerpo y quemar grasa al consumir alimentos ricos en proteínas y bajos en carbohidratos.
El cuerpo no tiene más remedio que convertir la grasa corporal en glucosa.
La idea principal es que no es la cantidad de alimento que se ingiere, sino la cantidad de carbohidratos.
Los carbohidratos necesitan reducirse prácticamente a cero, pero no es necesario reducir la cantidad de grasas y calorías consumidas.
Los huevos son una excelente opción para esta dieta porque contienen proteínas y se saturan rápidamente, por lo que no sentirá hambre durante mucho tiempo.
Hay varias variantes de la dieta del huevo.
