El té es la bebida más consumida después del agua y se disfruta ampliamente en todo el mundo. Esta bebida aromática se elabora generalmente a partir de las hojas de Camellia sinensis, que es una especie de planta de hoja perenne originaria de Asia. El consumo de té, en general, se ha relacionado con numerosos beneficios para la salud, incluida la prevención de daños en los glóbulos rojos y la reducción del riesgo de diversas enfermedades cardíacas.
Algunos estudios han asociado el consumo de té con la pérdida de peso y la reducción de la grasa abdominal. Se ha descubierto que ciertos tipos de té son más efectivos que otros para lograrlo.
vidasaludable360.com ha recopilado 10 de los mejores tés para promover la pérdida de peso y disminuir la grasa abdominal.
- Té verde
El té verde es uno de los tipos de tés más famosos y está relacionado con varios beneficios para la salud. También es uno de los tés más efectivos cuando se trata de adelgazar. Esto se debe a que el extracto de té verde es extremadamente rico en catequinas, que son antioxidantes naturales que pueden mejorar su metabolismo y aumentar la quema de grasa, especialmente en el área del vientre.
También contiene sustancias bioactivas como cafeína y EGCG, que pueden tener efectos poderosos en su metabolismo. Además, las sustancias en el té verde aumentan los niveles de hormonas que son responsables de la quema de grasa en nuestro sistema y liberan más grasa en el torrente sanguíneo, lo que la hace disponible como energía.
- Té de puerh
Una forma única de té llamada Puerh lleva el nombre de la ciudad de Pu-erh en la provincia de Yunnan. El té Puerh pertenece a la familia del té negro chino y se fermenta mediante una reacción química entre las bacterias beneficiosas y el té primario secado al sol. Tiene un aroma calmante y terroso que se desarrolla con el tiempo y la gente suele disfrutar de beberlo después de una comida. Cuanto más tiempo se almacena, más fuerte es el aroma.
Se realizaron algunos estudios tanto en animales como en humanos que demostraron que el té Puerh puede mejorar la pérdida de peso. El té Puerh suprime la síntesis de ácidos grasos que luego afecta el proceso de lipogénesis transformando la grasa en energía casi inmediatamente después de la comida. Esto evita que la grasa se acumule y también previene el aumento de peso. Además, se ha descubierto que reduce el azúcar en sangre y los niveles de triglicéridos en sangre.
- Té negro
El té negro está repleto de nutrientes que son ligeramente diferentes a los del té verde o blanco. Pero al igual que el té verde y el té blanco, está relacionado con la pérdida de peso. El té negro es rico en antioxidantes llamados flavonoides, o también conocidos como polifenoles, que están asociados con muchos beneficios para la salud, como la pérdida de peso. Además, los polifenoles del té negro ayudan en la producción intestinal de ácidos grasos de cadena corta, que se ha demostrado que aumentan el metabolismo.
Además de la pérdida de peso, el té negro beneficia los niveles de azúcar en sangre según un estudio reciente. La investigación ha encontrado que beber café y té elimina el riesgo de diabetes tipo II. De hecho, consumir al menos 3 tazas de té o café al día puede reducir el riesgo de diabetes tipo II en un 42%.
4. Té oolong
El té Oolong es un tipo tradicional de té chino que se ha oxidado parcialmente. A menudo se describe como que tiene un aroma afrutado y fragante y un sabor único. Varios estudios han demostrado que el té oolong puede promover la pérdida de peso al mejorar el proceso de quema de grasa y acelerar el metabolismo. Los polifenoles del té oolong son al menos parcialmente responsables de los beneficios para la pérdida de peso.
Algunos de estos polifenoles ayudan a evitar que su metabolismo se desacelere a medida que pierde peso, hacen que sea un poco más fácil seguir perdiendo peso y ayudan a mantener esa pérdida de peso. Además, el té oolong es rico en catequina y cafeína. Estas 2 sustancias trabajan juntas para ayudar a aumentar su metabolismo y la cantidad de grasa que quema mientras ayudan a mantener la masa corporal magra.
- Té blanco
El té blanco se procesa muy ligeramente y se recolecta con cuidado mientras la planta aún es joven. Tiene un sabor muy característico que se diferencia de otros tipos de té. Tiene un sutil, delicado y ligero sabor dulce. Los beneficios del té blanco se han investigado bien a lo largo de los años y van desde mejorar la salud hasta matar las células cancerosas.
El té blanco y el té verde tienen la misma cantidad de catequinas que contribuyen a una pérdida de peso rápida y eficaz.
Además, el té blanco inhibe eficazmente la formación de nuevas células grasas, que se conocen como adipocitos. Dado que se reduce la formación de nuevas células grasas, también se reduce el aumento de peso. Además, estimula la lipólisis, el proceso de quema de grasa en el cuerpo. El exceso de grasa en el cuerpo se quema de manera eficiente, lo que resulta en una pérdida de peso.
- Té rooibos
El té de Rooibos es un té de hierbas elaborado con las hojas y los tallos delgados de la espesa planta sudafricana llamada Aspalathus linearis. A lo largo de los años, se ha utilizado por sus numerosos beneficios para la salud y, debido a investigaciones y hallazgos recientes, ahora se utiliza por sus propiedades para bajar de peso. Es rico en antioxidantes como la aspalatina y la notofagina, que son responsables de ayudar a eliminar los dañinos radicales libres de oxígeno que tienden a dañar el ADN.
Además, estos antioxidantes pueden ayudar a equilibrar el azúcar en sangre y mejorar la resistencia a la insulina. También es dulce y baja en calorías, lo que puede ser un gran reemplazo para una bebida azucarada; puede ayudar a mantener los niveles de glucosa en sangre bajo control, previniendo picos agudos que pueden desencadenar síntomas de hambre y posiblemente conducir a un menor consumo de calorías.
- Té matcha
El té matcha, también conocido como té en polvo, se obtiene de la misma planta que el té verde. Pero el matcha es muy poderoso, especialmente cuando se trata de ayudar a perder peso y es más efectivo que el té verde porque se procesa de manera diferente. El té matcha es considerablemente bajo en calorías: 1 gramo contiene aproximadamente 3 calorías.
Además, al igual que el té verde, el té matcha también contiene muchos antioxidantes como el galato de epigalocatequina, que puede ayudar a eliminar las toxinas, estimular el sistema inmunológico y reducir la inflamación en nuestros sistemas. También previene el aumento de peso y acelera la pérdida de peso. Curiosamente, se ha descubierto que el té matcha también estimula o acelera el metabolismo dañado. Las catequinas presentes en el té ayudan a mejorar la tasa metabólica durante y después del ejercicio.
- Té de bálsamo de limón
El toronjil es una hierba conocida por sus efectos calmantes y calmantes y es una de las bebidas más recomendadas para su salud en general. El toronjil pertenece a la misma familia que la menta. Además de reducir el estrés, promover el sueño y mejorar las condiciones de la piel y el cabello, el té de toronjil es una bebida excelente para las personas que desean mejorar su digestión.
Acelera el proceso de digestión y asegura movimientos intestinales oportunos. Además, es abundante en antioxidantes que ayudan a purificar el torrente sanguíneo, desintoxicar su cuerpo y controlar los niveles anormales de hormonas que le dan hambre con más frecuencia.
- Té de canela
La canela es la especia de olor dulce que agrega un suave calor y riqueza a varios platos en nuestras mesas. El té de canela es naturalmente bajo en calorías y puede ayudar a controlar sus niveles de azúcar en sangre, lo que lo lleva a consumir menos calorías y evitar el aumento de peso. El consumo regular de canela estimula el buen funcionamiento del sistema digestivo y podría ser la nueva píldora milagrosa para adelgazar, especialmente para la grasa de la zona abdominal.
Una mezcla de canela en polvo y miel puede evitar que el cuerpo acumule grasa y acelerará su metabolismo. Tiene un alto contenido de una sustancia llamada cinamaldehído, que es responsable de casi todos sus beneficios para la salud y contiene grandes cantidades de antioxidantes polifenoles altamente potentes. Además, en comparación con otras hierbas y especias ricas en antioxidantes, la canela tiene el tercer contenido de antioxidantes más alto. Esto sugiere que puede usar canela como antioxidante natural para prevenir la oxidación no deseada de los lípidos en los alimentos.
- Té de cúrcuma
La cúrcuma es una gran especia de color amarillo anaranjado que agrega color al curry y tiene numerosos beneficios para la salud. El principal antioxidante de esta especia es la curcumina, una sustancia antiinflamatoria que se ha utilizado durante siglos en la medicina china. La cúrcuma puede ayudar a controlar el aumento de peso, eliminar la obesidad y tratar los trastornos metabólicos.
La curcumina, el antioxidante de la cúrcuma, suprime los mensajes inflamatorios en muchas células, incluidas las pancreáticas, grasas y musculares. Esta acción restringe la resistencia a la insulina, el nivel alto de azúcar en sangre y otras condiciones metabólicas que acompañan a la obesidad. Cuando el cuerpo no combate la inflamación, es más fácil concentrarse en la pérdida de peso.
- Limón y jengibre
El limón y el jengibre tienen una variedad de beneficios para su salud en general y uno de ellos es impulsar su metabolismo. También tiene la capacidad de aumentar la energía 3 veces más que el café y el azúcar. Es rico en antioxidantes y puede estimular su sistema inmunológico debido a su alto contenido de vitamina C. Además, el jengibre tiene la capacidad de equilibrar los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo, los cuales son responsables de desencadenar los antojos de alimentos.
Además, mejora la absorción de grasas en el cuerpo y evita que se acumulen. El limón también ayuda a mejorar la salud del hígado, mejorando así la digestión, ya que es responsable de producir bilis que ayuda a descomponer las grasas.
¿Cuáles son sus sugerencias sobre los tés que pueden ayudar a tratar los problemas metabólicos y la pérdida de peso saludable? Por favor háznoslo saber en los comentarios más abajo. Además, cuéntanos cuál es tu té favorito y cuál vas a probar. No dudes en compartir este artículo con personas de tu vida que puedan estar interesadas.
fuentes: apost.com, simplelooseleaf.com
