Hacer planchas es uno de los tipos de ejercicio más populares y efectivos en todo el mundo. Un entrenamiento con planchas ayuda a ejercitar no solo los músculos abdominales, sino también los músculos de los hombros y, de hecho, todos los músculos del cuerpo.
Entonces, en caso de que aún no lo haya intentado, aquí hay un plan simple para hacer planchas que lo ayudará a sentirse brillante, y solo le tomará cuatro a cinco minutos de su tiempo cada día.
